8 Conseils régime pour l’arthrite psoriasique

« Il n’y a jamais eu de bonnes études, que je suis au courant, d’aliments spécifiques bénéfiques pour les patients atteints de rhumatisme psoriasique, » dit Martin Bergman, MD, professeur adjoint de médecine clinique à l’École de médecine de l’Université Drexel et chef de la division de rhumatologie à l’hôpital Taylor à Philadelphie.

« Il y a une suggestion, cependant, que les huiles de poisson et les huiles de type oméga-3 peuvent être bénéfiques pour réduire l’inflammation en général, et de l’huile d’olive peut être bénéfique ou au moins neutre », explique le Dr Bergman. Les aliments à des niveaux élevés d’huiles oméga-3 sont les poissons d’eau froide (saumon, maquereau et le hareng). Les œufs, le canola et les huiles de graines de lin peuvent également être bénéfiques.

fruits et légumes riches en antioxydants peuvent aussi aider à réduire l’inflammation dans le corps, comme celle causée par l’arthrite psoriasique. produits riches en antioxydants comprend les pommes, les betteraves, les canneberges, les bleuets, le chou frisé, les épinards, les patates douces, le brocoli et les oranges.

Diététique, conseils pour l’arthrite psoriasique

Plusieurs raisons expliquent pourquoi les gens souffrant d’arthrite psoriasique devraient manger un régime bien équilibré: améliorer votre santé globale pourrait aider à réduire vos symptômes, tout en maintenant un poids santé prenDocteur:

  • Une portion de viande, 3 onces, est la taille de la paume de votre main.
  • Une portion de produits laitiers, de 2 onces de fromage, est la taille d’une paire de dominos.
  • Une portion de légumes, 1 tasse, est la taille de votre poing.
  • Illuminez votre alimentation avec la couleur. Une règle générale est que lorsque vous choisissez des fruits et légumes dans une grande variété de couleurs – qui sont chargés avec des vitamines, minéraux et fibres – vous vous assurer que vous obtenez le montant maximal et gamme la plus large éventail de nutriments et d’ antioxydants .
  • Limite haute teneur en gras et les aliments riches en cholestérol. Lorsque vous mangez de la viande, choisissez la volaille, le poisson et les coupes maigres de viande rouge. Voir également du lait à faible teneur en matières grasses et les huiles végétales, comme le soja, le canola ou l’ huile d’ olive.
  • Utilisez le sucre et le sel avec modération. Mieux encore, utiliser des substituts de sucre et herbes et épices pour parfumer vos aliments.
  • Évitez les aliments qui peuvent interagir avec vos médicaments. Par exemple, le pamplemousse peut interagir avec certains médicaments. Demandez à votre médecin ou votre pharmacien pour vérifier si vos ordonnances et des suppléments réagissent avec tous les aliments.
  • Soyez avertis compléter. Bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir vos vitamines et minéraux provenant de sources alimentaires, il est parfois une bonne idée de prendre une multivitamine, aussi. Parlez -en à votre médecin au sujet de votre situation particulière.
  • « Une alimentation saine est toujours une bonne idée indépendamment de votre maladie, » Bergman conseille. « Je dis aux gens d’être très méfiant de quelque chose qui prétend être le « régime de psoriasis, » cependant, car il ne peut pas être plus bénéfique que toute autre chose. »

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