Cinq hacks de vie pour une peau saine

D’autres premières recherches ont montré que l’allantoïne – un composé trouvé dans de nombreuses crèmes pour le visage anti-âge – imite l’effet des régimes de restriction en calories et augmente la durée de vie de plus de 20 pour cent. L’élixir de la vie pourrait se cacher dans votre armoire de salle de bain.

Malheureusement, cette recherche a jusqu’à présent été menée dans les vers. Il peut toutefois, à terme ouvrir la voie à de nouvelles voies de longévité à explorer chez l’homme.

De l’alcool

Réduire votre consommation d’alcool pourrait réduire votre risque de développer des cancers de la peau non-mélanome. La recherche a révélé que la consommation d’alcool plus élevé était associé à un carcinome basocellulaire un risque plus élevé de développer et de carcinome épidermoïde cutané.

Les chercheurs ont découvert que, pour chaque carcinome basocellulaire le risque augmentation de 10 grammes de la consommation d’alcool par jour, de augmenté de 7 pour cent et le risque de carcinome épidermoïde cutané a augmenté de 11 pour cent.

2. Gardez le stress en échec

Avez-vous déjà remarqué que juste avant un événement important, une Pimple inesthétique apparaît sur votre visage? Eh bien, les scientifiques ont identifié des liens entre les niveaux de stress et les problèmes de peau.

Dans une étude des étudiants, ceux qui ont connu des niveaux élevés de stress étaient plus susceptibles de rencontrer des problèmes de peau tels que:

En utilisant des techniques de réduction du stress pourrait aider à garder votre peau fraîche et claire.

  • la peau qui gratte
  • plaques squameuses, huileux ou cireux sur le cuir chevelu
  • transpiration gênante
  • peau écailleuse
  • éruptions main

D’autres recherches ont montré que les adolescents qui ont déclaré des niveaux de stress élevés ont été 23 pour cent plus susceptibles d’avoir de l’acné sévère.

Les chercheurs soupçonnent que le stress augmente la quantité de sébum, ce qui est la substance huileuse que les pores blocs. Ceci, à son tour, conduit à une plus grande sévérité de l’acné.

La réduction de votre niveau de stress peut conduire à la peau plus claire. Si vous pensez que le stress a un impact sur votre peau, essayez les techniques de réduction du stress tels que le tai-chi, le yoga, la méditation ou.

3. Gardez l’humidité dans la peau

hydratants pour la peau maintiennent la couche supérieure de cellules de la peau hydratée et sceller l’humidité. Hydratants contiennent souvent des humectants pour attirer l’humidité, les agents occlusifs pour retenir l’humidité dans la peau et émollients pour lisser les espaces entre les cellules de la peau.

L’Académie américaine de dermatologie recommande les méthodes suivantes pour garder l’humidité et prévenir la peau sèche, rouge et démangeaisons:

Hydratez votre peau immédiatement après être sorti de la douche pour emprisonner l’humidité.

  • Prendre un cycle de 5 à 10 minutes douche ou bain par jour. lavage excessif peut dépouiller la couche huileuse de la peau et sécher.
  • Utilisez de l’eau chaude au lieu de l’eau chaude.
  • Réduire au minimum l’utilisation des savons durs. Utilisez un nettoyant doux et sans parfum.
  • Éloignez-vous des brosses abrasives, éponges de bain et débarbouillettes qui peuvent endommager la surface de la peau.
  • Pat doucement la peau sèche avec une serviette.
  • Hydratez immédiatement après le lavage. Pour piéger l’humidité, pommades, lotions et crèmes doivent être appliquées à quelques minutes de tarissement.
  • Utilisez des onguents ou des crèmes plutôt que des lotions afin de minimiser l’irritation.
  • Ne jamais gratter la peau. compresses froides et hydratants devraient aider à contrôler les démangeaisons.
  • Portez des vêtements non irritant. Lorsque vous portez des vêtements en laine ou d’autres matériaux rugueux, porter de la soie ou de coton en dessous.
  • Utilisez un détergent à lessive hypoallergénique.
  • Évitez d’avoir trop près de foyers et d’autres sources de chaleur qui peuvent assécher la peau.
  • Allumez un humidificateur en hiver pour reconstituer l’humidité dans la couche supérieure de la peau.

Contactez votre dermatologue si ces changements simples n’apportent pas le soulagement de la peau sèche. Ils peuvent fournir un traitement ciblé pour votre plainte spécifique de la peau.

4. Cessez de fumer

âges fumeur peau du visage et la peau situés dans d’autres zones du corps. Fumer réduit les vaisseaux sanguins trouvés dans la couche externe de la peau, ce qui réduit le flux sanguin et épuise la peau des nutriments et de l’oxygène dont il a besoin pour rester en bonne santé.

Qutting fumer peut améliorer votre santé de la peau et prévenir les rides liées au tabagisme de la formation.

Le collagène et l’élastine donnent à la peau sa force et son élasticité. Fumer peut diminuer l’élasticité naturelle de la peau en provoquant la dégradation du collagène et de la réduction de la production de collagène.

En outre, les expressions répétitives qui sont faites en fumant – comme pinçant les lèvres – peuvent contribuer à rides sur le visage.

Si vous fumez, la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre santé de la peau est d’arrêter. Vous pouvez visiter, une initiative de l’Institut National du Cancer (NCI), pour information à cesser de fumer.

5. Obtenez votre sommeil de beauté

Obtenir votre sommeil de beauté bannira les cernes autour des yeux et améliorer votre tonus de la peau, et, le meilleur de tous, il est libre.

Obtenir les heures de sommeil recommandées pourrait faire des merveilles pour votre teint.

La National Sleep Foundation recommande que les adultes dorment entre 7 et 9 heures par jour. Dormir pour en ce laps de temps pourrait être préjudiciable à votre santé – et votre peau, en particulier.

La privation de sommeil chronique est connue pour être liée à l’obésité, un déficit immunitaire, le diabète et le cancer, mais la recherche a montré que la qualité du sommeil peut également avoir un impact significatif sur la fonction de la peau et le vieillissement.

Les gens classés comme pauvres dormeurs avaient augmenté signes du vieillissement prématuré de la peau et une diminution de la capacité de leur peau à se réparer la nuit de facteurs de stress environnementaux tels que l’exposition au soleil.

Pendant le sommeil profond, votre corps passe en mode de réparation et régénère la peau, les muscles et les cellules du sang et du cerveau. Sans un sommeil suffisant, votre corps est incapable de produire du nouveau collagène. Le collagène empêche votre peau de l’affaissement.

Essayez d’obtenir un début de nuit et dormir pendant 7 bonnes heures pour regarder votre meilleur.

Garder votre peau saine et jeune ne signifie pas nécessairement casser la banque en achetant des crèmes et des lotions coûteuses; en suivant ces étapes simples, vous pouvez faire éclat de la peau terne et sans vie.

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