Le soleil et le poisson pourraient conjurer la démence

Il n’y a pas une semaine où je n’entends rien de nouveau à propos de la vitamine D. Les faibles niveaux de vitamine D sont associés à une foule de problèmes médicaux, mais les chercheurs ne s’arrêtent pas de dire que les carences en vitamine D causent des problèmes de santé. Par conséquent, il est toujours difficile de juger si la faible teneur en vitamine D est un symptôme ou une cause de mauvaise santé.

Maintenant, il ne fait aucun doute que vous avez besoin de suffisamment de vitamine D pour être en bonne santé. Il est essentiel pour l’absorption d’un certain nombre de vitamines et de minéraux qui contribuent finalement à la santé globale et au fonctionnement de votre corps, de vos muscles et organes à votre cadre squelettique.

Une étude récente et robuste montre que les carences en vitamine D augmentent considérablement le risque de démence et d’Alzheimer. Mais encore une fois, cette étude ne démontre pas une relation de cause à effet.

Une équipe internationale de chercheurs a examiné 1 658 adultes âgés de 65 ans et plus. Tous les participants pouvaient marcher sans aide et étaient exempts de démence, de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral au début de l’essai de six ans.

Pendant le procès, les chercheurs ont appris que les personnes ayant des carences en vitamine D étaient beaucoup plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence; les personnes ayant une carence modérée en vitamine D étaient 53% plus susceptibles d’avoir une démence, tandis que celles présentant une carence sévère étaient 125% plus susceptibles de l’avoir. De même, les personnes présentant une déficience modérée étaient 69% plus susceptibles d’avoir la maladie d’Alzheimer, tandis que le risque pour les personnes ayant une carence sévère montait en flèche à 122%.

C’est la première étude à confirmer que les faibles niveaux de vitamine D se traduisent par un risque accru d’Alzheimer et de démence, mais un examen plus poussé est nécessaire pour savoir si la supplémentation en vitamine D et les sources naturelles ont un impact sur la prévention de ces maladies.

L’une des choses les plus intéressantes que cette étude a découvert était le besoin de niveaux de vitamine D dans le sang autour de 50 nmol / L. On pensait auparavant que des niveaux sanguins adéquats pourraient être aussi bas que 25 nmol / L.

Vous pouvez augmenter votre taux de vitamine D en vous exposant au soleil, en mangeant du poisson gras et / ou en prenant des suppléments. Je vous recommande de coller principalement aux poissons gras et à la lumière du soleil, cependant; l’efficacité de la supplémentation est encore dans l’air.

Source pour l’article d’aujourd’hui :

Université d’Exeter, “Lien entre la vitamine D, le risque de démence confirmé,” Site Web ScienceDaily, 6 août 2014;

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