La vitamine D: le meilleur traitement pour la démence?

Il n’y a pas de remède pour la démence, mais il y a des éléments clés qui manquent à beaucoup de gens, qui peuvent traiter, ou même prévenir, la démence. L’un de ces composants clés est la vitamine D. Y a-t-il un lien direct entre le manque de vitamine D et la démence? Découvrons-le.

À quel point la vitamine D est-elle importante?

Selon les chercheurs, plus de la moitié de la population américaine est à risque d’une carence en vitamine D. Parmi cette population, le risque est d’environ 95% pour les personnes âgées. Certaines quantités de tissu cérébral contiennent des récepteurs de la vitamine D, et lorsque ces récepteurs sont activés par la vitamine D, cela facilite la croissance nerveuse dans le cerveau. En vieillissant, il y a une chance que votre tissu cérébral commence à se détériorer, ce qui signifie que ces récepteurs peuvent ne pas générer de croissance nerveuse, si votre cerveau manque de vitamine D. Les chercheurs croient également que les niveaux de vitamine D peuvent stimuler certains niveaux de vitalité. produits chimiques du cerveau! Il peut protéger les cellules du cerveau en augmentant progressivement l’efficacité des cellules «gliales» et en soignant les neurones endommagés. La clé est la suivante: vous ne devriez pas attendre d’avoir reçu un diagnostic de démence ou d’avoir une carence en vitamine D. Assurez-vous de consommer régulièrement de la vitamine D afin de ne pas avoir de complications plus tard dans la vie.

Lien entre la vitamine D et la démence

Il existe d’innombrables études sur le lien entre une carence en vitamine D et la démence. Plus récemment, une équipe de chercheurs internationaux a observé 1 600 personnes âgées pendant environ six ans. Ce qu’ils ont découvert, c’est que ceux qui étaient gravement déficients en vitamine D étaient deux fois plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer et la démence, comparativement à ceux qui avaient des niveaux moyens ou supérieurs de vitamine D.

Une autre statistique intéressante de l’étude était que les participants qui présentaient une carence légère en vitamine D avaient 53% plus de chances de recevoir un diagnostic de démence ou d’Alzheimer, tandis que ceux qui présentaient une carence sévère en vitamine D être diagnostiqué avec la démence ou la maladie d’Alzheimer. David Llewellyn, l’auteur principal de l’étude de recherche, a trouvé les résultats étonnants; “Les résultats ont été surprenants, nous avons constaté que l’association était deux fois plus forte que prévu.”

La recherche suggère également qu’il existe un seuil de vitamine D – si ce seuil est bas, autour de 20 / ng / ml, alors votre risque de démence augmente. Consommer des niveaux plus élevés de vitamine D est associée à une plus grande efficacité du cerveau et la santé du cerveau.

Symptômes de la démence

La plus grande erreur que beaucoup de gens font est de lier automatiquement la perte de mémoire à la démence. Pour qu’une personne soit diagnostiquée comme souffrant de démence, elle devrait souffrir d’au moins deux types de déficiences: perte de mémoire à court terme et changements d’humeur. Ces déficiences doivent être suffisamment importantes pour interférer avec la vie quotidienne de l’individu.

1. Mémoire à court terme

Les problèmes de mémoire peuvent être un signe précoce de démence. Cependant, ce changement se produit souvent à petites doses; plus le long des lignes de la perte de mémoire à court terme plutôt que sur le long terme. Par exemple, quelqu’un peut se rappeler des vacances qu’il a prises il y a des années, mais ne peut pas se souvenir de ce qu’il a mangé à l’heure du dîner. Elle ne se souvient peut-être pas pourquoi elle est allée dans une certaine pièce ou elle a oublié où elle posait ses lunettes.

2. Changements d’humeur

Tout le monde est parfois de mauvaise humeur, alors cet aspect de la démence peut être difficile à diagnostiquer. Mais il y a certains signes à surveiller: Si la personne devient extrêmement déprimée, c’est un symptôme précoce de la démence. Si la personne est normalement timide et calme, mais qu’elle a maintenant émergé comme franc et extravertie, cela peut être un signe de démence.

Apports recommandés en vitamine D

La dose recommandée de vitamine D pour les adultes de moins de 69 ans est de 600 UI / jour et de 800 UI / jour pour les adultes de plus de 70 ans. Certains adultes ont besoin de plus de vitamine D parce qu’ils passent moins de temps à l’extérieur, où vous pouvez obtenir de la vitamine D naturelle du soleil. Pour ceux qui aiment passer du temps à l’extérieur, vous devez surveiller la couleur de votre peau.

Si vous avez une peau très claire, vous voudrez exposer de grandes quantités de votre peau nue à la lumière du soleil jusqu’à ce qu’elle se transforme en la plus légère nuance de rose. Si vous avez généralement un coup de soleil après 30 minutes d’exposition au soleil, alors il vaut mieux ne vous exposer que pendant environ 15 minutes. Qui savait que les rayons du soleil étaient le traitement le plus naturel contre la démence et la carence en vitamine D?

Bien sûr, il existe d’autres traitements naturels pour la démence et la carence en vitamine D. Puisque les médecins s’inquiètent des risques de cancer de la peau dus à l’exposition au soleil, vous pouvez obtenir votre vitamine D à partir de ces sources de nourriture:

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