La perte du Super Bowl de Seattle m’a rappelé cet important conseil santé

On estime que plus d’un tiers des Américains ont assisté au Super Bowl de dimanche. Et si vous l’avez fait, il est possible que vous ayez vu l’un des appels de jeu les plus douteux pour mettre fin à un jeu, ce qui a probablement coûté un titre aux Seattle Seahawks.

Les analystes sportifs parlent de la façon dont l’entraîneur qui a appelé la pièce regrettera sa décision pour le reste de sa vie. Et que vous vous souciez ou non du football, je suis sûr que vous savez quelque chose sur le regret.

Vivre avec des regrets affecte votre santé

À un certain moment de votre vie – comme tout le monde – vous avez fait quelque chose que vous regrettez probablement. Tu n’es pas parfait. Personne n’est. Tout le monde fait des erreurs. Mais reconnaître vos erreurs et aller de l’avant pour ne pas vivre avec le regret est une étape importante pour améliorer votre bonheur et votre qualité de vie.

En fait, certaines recherches récentes ont montré que les personnes souffrant de maladies graves éprouvent plus de symptômes de rhume (congestion, toux et éternuements), de fièvre et de maux de tête, ainsi qu’une augmentation des symptômes dépressifs, comme des troubles du sommeil et de la concentration. .

Surprenez vos regrets

Surmonter les regrets peut vous rendre plus heureux et en meilleure santé, il est donc fortement recommandé de reconnaître les choses que vous regrettez. Si c’est le cas avec une relation ou quelque chose qui s’est passé dans le passé, parlez-en à ceux qui sont impliqués ou à un ami proche. Cela pourrait être difficile à l’époque, mais les avantages de purifier l’air, ou au moins de faire ressortir vos sentiments, peuvent être très libérateurs. En fait, dire la vérité peut aussi être bon pour votre santé, en atténuant certains des symptômes qui viennent avec le regret. Donc, peu importe ce que vous cherchez, agissez pour le mettre derrière vous.

Réaliser que vous ne pouvez pas changer le passé, mais que vous pouvez améliorer le futur est également important. Apprendre de vos erreurs vous aide à prendre de meilleures décisions à l’avenir, alors recherchez la valeur dans les erreurs précédentes.

Pardonnez-vous

Vous n’êtes pas parfait et la vie est une expérience d’apprentissage constante, alors arrêtez de vous battre sur les choses qui sont arrivées. Faites de votre mieux pour rectifier et reconnaître ces choses, mais ensuite concentrez-vous à aller de l’avant.

Source pour l’article d’aujourd’hui:

Kelly, A., «Étude: Dire la vérité peut réellement améliorer votre santé», site Web de Psychology Today, 9 août 2014; , accédé pour la dernière fois le 4 février 2015.

L’Université Concordia, «L’incapacité de secouer les regrets peut avoir des effets sur la santé physique», site Web de ScienceDaily, 1er mars 2011; , accédé pour la dernière fois le 2 février 2015.

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