Garder le cap: Conseils pour maintenir un mode de vie sain lorsque vous êtes occupé

Comme vous vous en souvenez peut-être, je suis un coureur passionné. Parfois, j’aime partager des histoires sur mes expériences et des conseils d’exercices avec mes fidèles lecteurs du Club. Que je m’entraîne pour un grand événement ou que je lutte contre une blessure, j’aime donner un aperçu de la manière dont ma passion affecte ma vie de différentes façons.

La dernière semaine a été folle autour de la maison de Newman. Mes enfants sont retournés à l’école après les vacances d’été et mon travail avait un peu plus d’intensité. Les matins tôt et les nuits tardives étaient un peu difficiles à prendre. Je ne cherche pas de sympathie, bien sûr, parce que je suis sûr que vous avez déjà été là.

Nous avons tous eu des défis dans le passé, mais la façon dont nous réagissons à eux est ce qui est important. Ils peuvent soit vous jeter loin du cours, ou ils peuvent vous faire travailler un peu plus difficile pour les choses que vous appréciez vraiment. Que vous souhaitiez passer plus de temps en famille, explorer un passe-temps ou prendre un peu de temps pour vous-même, l’agitation quotidienne peut toujours vous gêner.

Alors qu’est-ce que tout cela a à voir avec vous ou ma passion de courir? Pendant l’été, je me suis habitué à ce que mes enfants dorment pour que je puisse aller courir avant le travail. À mon retour, je pourrais me nettoyer, prendre un petit déjeuner, dire au revoir à ma famille et partir au bureau. Maintenant que l’école est de retour, ils sont debout et ma femme a besoin d’aide pour les préparer à l’école – et la seule façon de me faufiler dans ma course est de me lever à 4 h 30 du matin, de courir, de manger, les enfants sont prêts, et allez-y. Je l’ai fait de nombreuses fois par le passé, mais c’est le choc initial du nouveau calendrier qui a rendu la tâche de plus en plus difficile au cours de la semaine – sans parler du fait que j’avais des problèmes urgents à régler.

Alors au milieu de la semaine, j’ai décidé que je prendrais quelques jours de repos et ajusterais mon cycle de sommeil pour me remettre sur les rails. Quand il s’agit de l’exercice, ou même le fonctionnement quotidien, une bonne nuit de sommeil est extrêmement important. J’ai décidé de prendre une semaine (se lever 10 minutes plus tôt chaque jour) pour m’acclimater au nouveau temps de réveil.

Ça fait une semaine et je me prépare pour ma première manche demain. Je me sens bien à ce sujet et je suis sûr que je ne manquerai pas un battement!

Parfois, il se passe des choses qui peuvent nous faire perdre nos objectifs de conditionnement physique et c’est bon. Tout le monde peut utiliser un moment pour se reposer et réinitialiser. En fait, cela entraînera généralement d’autres avantages. Si vous avez récemment eu des problèmes qui vous poussent à déraper – avec de l’exercice, de la nutrition ou toute autre chose – planifiez votre chemin et tenez-vous responsable.

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