Est-ce que la thérapie de remplacement de la testostérone stimule la santé chez les hommes plus âgés?

Cela dépend vraiment. Les eaux entourant les boosters de testostérone et TRT peuvent être un peu trouble. Par exemple, il existe de nombreux suppléments qui prétendent stimuler la testostérone, mais sont inefficaces et potentiellement dangereux. Ce sont les produits que vous entendrez à la radio et que vous verrez dans les publicités télévisées et dans les magazines, ainsi que dans les magasins en ligne et dans les magasins d’aliments naturels. Si j’étais vous, je resterais loin de ces produits indépendamment des réclamations parce qu’elles sont souvent gaspillage d’argent. Il est douteux qu’ils feront n’importe quoi pour vous faire sentir plus énergique, plus fort, aventureux, ou booster votre libido. Et s’ils stimulent l’énergie, il s’agira probablement d’une hausse à court terme provenant de la caféine ou d’un autre stimulant, et non d’une augmentation du taux de testostérone dans le sang.

Mais TRT, d’un autre côté, est moins définitif. Les études montrent des résultats contradictoires sur la façon dont cela fonctionne, sur les symptômes auxquels elle peut remédier et sur les risques pour la santé. TRT a été trouvé pour améliorer la libido, la jeunesse, la force et l’énergie chez certains hommes, alors que cela n’a pas fonctionné aussi bien chez les autres. Et les études pour ses impacts sur la santé cardiovasculaire – un autre domaine où les avantages sont souvent vantés – ont des résultats mitigés. Donc, à ce stade, il est difficile de dire où TRT est efficace et pour qui.

Qu’est-ce que la testostérone?

Bien que la testostérone soit présente chez les femmes, c’est en grande partie une hormone sexuelle masculine. Les hommes ont des taux sanguins de testostérone beaucoup plus élevés que leurs homologues féminins; et pour les besoins de cet article, nous allons nous concentrer sur TRT en ce qui concerne les hommes. La testostérone est largement produite dans les testicules et est responsable de la production de sperme, la libido, la croissance des poils et du visage, la taille et la force musculaire, la distribution des graisses, la densité osseuse et la production de globules rouges.

Selon la Mayo Clinic, les taux de testostérone diminuent d’environ un pour cent par an à partir de l’âge de 30 ou 40 ans. Il existe également une gamme importante de niveaux de testostérone «normale», allant de 270 nanogrammes par décilitre de sang (ng / dl) jusqu’à 1,070 ng / dl. Les niveaux de sang en dehors de cette plage sont classés comme «faible» ou «élevé».

Quels sont les effets et les symptômes de la faible testostérone?

Si vous êtes dans la soixantaine et que vous vous demandez où sont passés les sentiments de votre jeunesse, cela pourrait être dû à une diminution des taux de testostérone dans votre sang. Si vous n’êtes pas aussi fort que vous étiez autrefois, si vous êtes maigre, ou si vous êtes tout simplement démotivé par rapport à la vie, cela pourrait aussi être dû à une baisse des niveaux de testostérone.

Mais “T faible” n’est pas seulement associé à l’âge. La testostérone est également affectée par le poids, le régime alimentaire et les niveaux d’activité. Par conséquent, le surpoids, l’obésité ou une mauvaise alimentation peuvent faire des ravages dans vos hormones et les faire diminuer plus rapidement. Inversement, augmenter l’activité, perdre du poids et maintenir une alimentation saine peut augmenter les niveaux de T.

Certains des symptômes visibles de faible testostérone peuvent être:

  • Changement dans les habitudes de sommeil
  • Réduire le désir sexuel
  • Dysfonction érectile et sexuelle
  • Changements émotionnels
  • Gain de poids

Qu’est-ce que la thérapie de remplacement de la testostérone?

Si les tests sanguins révèlent une faible teneur en testostérone, votre médecin pourrait vous suggérer une TRT. TRT, également connu sous le nom Androgen Replacement Therapy (ART), est essentiellement le remplacement de la testostérone. Il est généralement administré par des injections, des crèmes pour la peau, des timbres, des gels ou des pellets implantés sous la peau. TRT devrait être prescrit et administré par un professionnel – pas obtenu par un gars qui travaille dans votre salle de gym! Et encore une fois, les suppléments vendus dans les magasins d’aliments naturels, annoncés dans les magazines, en ligne ou à la radio avec des résultats étonnants pour lutter contre les basses T devraient être évités.

La TRT est-elle efficace pour le vieillissement ou les hommes plus âgés?

Les résultats pour la thérapie de remplacement de la testostérone sont mitigés. Bien qu’il se soit avéré très efficace dans certains domaines, d’autres nécessitent d’autres recherches. Les résultats de cinq études sur la TRT – les essais de testostérone (TTRIALS) – ont été publiés en février dans JAMA, et ils ont peu fait pour donner un aperçu supplémentaire de l’efficacité de TRT pour certains symptômes. Cet ensemble particulier de tests faisait suite à TTRIALS publié l’année dernière, explorant ses effets sur un ensemble différent de symptômes. Ces derniers tests ont examiné l’impact de TRT sur la santé cardiovasculaire et osseuse.

1. Conclusions de TTRIALS

Les chercheurs ont examiné 788 hommes avec des niveaux de testostérone inférieurs à la normale, étudiés sur 12 sites aux États-Unis au cours d’une année. Les hommes ont été assignés au hasard à l’un des deux groupes: un qui a utilisé un gel de testostérone appelé AndroGel et un autre qui a reçu un placebo. Dans l’ensemble, les chercheurs ont noté des améliorations dans la densité osseuse et la force dans le groupe qui a utilisé le gel, en voyant les niveaux de T stimuler à celle des hommes plus jeunes. Il a également contribué à augmenter les niveaux de fer chez les hommes atteints d’anémie inexpliquée. Cependant, l’utilisation de l’AndroGel n’offrait aucune amélioration notable de la cognition et de la mémoire, tout en présentant des signes inquiétants de risque accru de problèmes cardiovasculaires.

Les chercheurs ont noté une augmentation de l’accumulation de plaque artérielle, qui est un facteur de risque connu pour les maladies cardiaques, l’hypertension, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. C’est une découverte intéressante, car des études antérieures ont suggéré que la TRT pourrait améliorer la santé cardiovasculaire. Il est clair que davantage de travail doit être fait pour voir exactement comment TRT affecte la santé cardiaque.

La série précédente de TTRIALS rapportée l’année dernière dans le New England Journal of Medicine a montré que TRT (administré à partir de gel) était significativement efficace pour la fonction sexuelle et le désir sexuel. Il a également noté des améliorations de l’humeur.

Ainsi, il semble que TRT est efficace pour la force musculaire, la densité et la force des os, la libido, la fonction sexuelle et l’humeur. Il pourrait ne pas être efficace pour la mémoire et la cognition. Bien sûr, si cela augmente le risque de crise cardiaque, les risques de TRT peuvent l’emporter sur les avantages pour la plupart.

Comment améliorer la testostérone naturellement

Vous pouvez apporter des améliorations à la testostérone sans prendre de traitement, et il existe des études scientifiques et des études de cas pour le prouver. Cela est particulièrement vrai pour les segments de la population qui semblent présenter le risque le plus élevé de T faible, y compris les Américains en surpoids et obèses en plus de ceux de plus de 60 ans.

1. Activité physique

Une étude de l’Université de Tsukuba au Japon a été présentée lors des réunions de l’American Physiological Society en novembre dernier. Les chercheurs ont constaté que les hommes en surpoids ou obèses participant à un programme d’exercices aérobiques de 12 semaines ont connu des augmentations significatives des niveaux de testostérone dans le sang. Le surpoids ou l’obésité est un facteur de risque majeur avec un faible T, et est probablement le résultat d’un peu d’exercice et d’une mauvaise alimentation.

L’étude était plutôt de petite envergure – seulement 44 hommes y ont participé – mais les résultats sont assez révélateurs et font écho aux résultats de recherches similaires. Sur les 44, 28 hommes étaient en surpoids ou obèses, tandis que les 16 restants avaient un poids «normal»; aucun des participants ne s’est régulièrement exercé avant l’étude.

Chaque participant devait participer à un programme d’exercices aérobiques, soit du jogging ou de la marche, pendant 40 à 60 minutes, une à trois fois par semaine pendant 12 semaines. Les niveaux de T ont été mesurés avant et après l’essai. Bien que les hommes de poids normal n’aient pas connu de changements dans les niveaux de T, les participants obèses et en surpoids ont vu leur T passer de 15,4 nanomoles par litre (444ng / dL) à 18,1 nm / L (522ng / dL). Non seulement les augmentations ont-elles été impressionnantes, mais un autre résultat révélateur est que plus les participants s’exerçaient vigoureusement, plus leur augmentation était importante.

L’exercice aérobique s’accompagne d’un certain nombre d’autres avantages pour la santé, notamment une baisse de la pression artérielle et un risque réduit de maladie cardiaque, c’est donc quelque chose qui mérite d’être considéré.

L’activité vigoureuse était associée à une augmentation des niveaux de T, de sorte que l’intensité avec laquelle vous travaillez joue également un rôle important. Je suggère également que les programmes de musculation et de résistance peuvent bénéficier des niveaux de T. Tenir et construire les muscles est important pour la production et l’entretien du T. La formation de poids entier est un excellent moyen d’exercer vigoureusement.

2. Régime alimentaire

La nourriture que vous mangez peut également jouer un grand rôle dans les niveaux de testostérone. Les aliments transformés peuvent entraîner une prise de poids, tout en rendant difficile l’acquisition des nutriments les plus associés à l’entretien du T. Les protéines peuvent aider à renforcer les muscles, et les gras sains comme les oméga-3 peuvent également aider. Par conséquent, il est recommandé de manger un régime équilibré d’aliments non transformés.

Des nutriments spécifiques comme la vitamine D et le zinc sont associés à la production et à l’entretien du T. Par conséquent, certains aliments qui peuvent aider comprennent:

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