Avantages pour la santé de l’huile de vitamine E

Au cours des dernières années, nous avons mis l’accent sur les «produits naturels». Les produits pour les cheveux et la peau, les crèmes hydratantes et un certain nombre d’huiles et de crèmes contiennent des vitamines E dans leur formule pour attirer un consommateur apparemment plus soucieux de sa santé. L’un des produits «it» les plus courants est l’huile de vitamine E. Les avantages de l’huile de vitamine E sont plutôt étendus; Il peut être utilisé pour les cheveux, les vergetures et les cicatrices, ainsi que pour les hydratants.

Mais les avantages de l’huile de vitamine E sont-ils aussi étendus que les sociétés de marketing vous le feraient croire? La vérité est que c’est encore dans l’air. Certaines recherches ont montré que l’application topique de l’huile de vitamine E sur les taches foncées, les cicatrices et les vergetures peut favoriser la guérison, alors que d’autres montrent qu’elle a peu d’impact. Et même si les avantages de l’huile de vitamine E sont vantés, la supplémentation en vitamine E a été examinée dans le passé, car de nombreuses études ont montré qu’elle peut être une réelle préoccupation pour les personnes atteintes de certains types de cancer.

Gardez à l’esprit que les risques associés à la vitamine E sont associés à des doses élevées de suppléments oraux, et ce n’est pas ce dont nous parlons.

En outre, quand il s’agit d’utiliser des produits de soins de la peau infusés de vitamine E, laissez-les sur le rayon du magasin et optez pour de vraies sources. La plupart des formules vendues dans des produits mixtes sont synthétiques ou ont une biodisponibilité limitée, ce qui annule tous les avantages qui pourraient découler de l’utilisation de l’huile de vitamine E naturelle.

L’importance de la biodisponibilité

Qu’est-ce que la biodisponibilité? La biodisponibilité est essentiellement un moyen de déterminer avec quelle efficacité un nutriment est absorbé. Alors que certaines personnes disent: «Vous êtes ce que vous mangez», c’est plutôt «Vous êtes ce que vous absorbez». Que vous preniez de la nourriture ou des suppléments par voie orale ou les frottiez sur votre peau, certaines sources seront meilleures.

Par exemple, les œufs et les haricots ont des protéines. Une demi-tasse de haricots noirs contient 19,5 grammes de protéines, tandis qu’une demi-tasse de blancs d’œufs a 14 grammes. À première vue, les haricots semblent être une meilleure source de protéines. Mais même si les œufs contiennent moins de protéines, ils constituent une meilleure source car ils ont une biodisponibilité plus élevée, ce qui signifie que votre corps absorbera plus de protéines en mangeant des blancs d’œufs qu’en mangeant les haricots. En outre, les protéines d’origine animale sont meilleures que les protéines provenant de sources végétales, tout comme la vitamine E est meilleure à partir de sources naturelles que lorsqu’elle est extraite ou produite synthétiquement.

Avantages pour la santé de l’huile de vitamine E

L’huile de vitamine E est utilisée le plus souvent comme un moyen d’améliorer l’apparence et la texture de votre peau. Certaines personnes le considèrent comme une forme de “fontaine de jouvence” et ils ne jurent que par elle. Maintenant, j’ai entendu des témoignages de personnes qui utilisent l’huile de coco, l’huile d’amande et d’autres huiles, mais en réalité, la vitamine E est un ingrédient dans un certain nombre de ces huiles, sauf l’huile de coco. .

Pourquoi l’huile de vitamine E pourrait être si bénéfique pour la peau a à voir avec le fait que c’est un antioxydant. Les antioxydants luttent contre les dommages cellulaires et les mutations pour maintenir l’intégrité de vos cellules, aider à la fonction immunitaire, et potentiellement améliorer la peau endommagée.

Une crème ou une huile topique absorberait donc dans une zone affectée – par exemple une cicatrice, une vergeture ou un coup de soleil – et travaillerait à réparer la peau endommagée pour soulager la décoloration et renforcer la zone. Est-ce une gomme magique? Non. Mais cela peut potentiellement faire une différence pour améliorer l’apparence de votre peau.

Huile de vitamine E pour les vergetures

Les vergetures sont le résultat de l’étirement de la peau à mesure que vous grandissez. Ce sont de petites lignes qui ressemblent à des cicatrices et peuvent apparaître presque n’importe où. Certains des endroits les plus communs pour les vergetures sont autour de l’abdomen, les hanches, les cuisses, les fesses, les bras et les seins. Ils sont généralement formés avec la grossesse ou le gain de poids-essentiellement tout ce qui provoque l’étirement de la peau.

L’huile de vitamine E peut être un traitement bénéfique – ou même une mesure préventive – pour les vergetures, car elle peut aider à l’élasticité de votre peau et ajouter de l’humidité aux cellules. Et comme nous l’avons déjà mentionné, ses propriétés antioxydantes peuvent aider à réparer les cellules endommagées. Si vous avez des vergetures dont vous souhaitez vous débarrasser, vous pouvez essayer de stimuler la vitamine E en mangeant plus d’amandes, d’huile d’olive, d’huile de germe de blé et d’autres céréales, ou vous pouvez appliquer les huiles directement sur votre peau. Au fil du temps, les vergetures devraient éclaircir et devenir de moins en moins perceptible. Cependant, si cela aggrave la situation, arrêtez de l’utiliser.

Huile de vitamine E pour les cicatrices

La vitamine E peut aider à prévenir et à guérir les vergetures – elle est également efficace pour traiter les cicatrices. En raison de ses capacités de renforcement de la peau, d’hydratation et d’antioxydation, il peut pénétrer sous la surface d’une cicatrice pour stimuler la guérison. La présence de vitamine E supplémentaire peut renforcer votre système immunitaire et stimuler la production de collagène, en faisant de son mieux pour limiter l’apparence des cicatrices à la surface et reconstruire une peau forte.

Quand il s’agit d’utiliser la vitamine E pour traiter les cicatrices, je recommanderais de bouger lentement. Il y a des recherches indiquant qu’il n’a aucun effet sur les cicatrices de cicatrisation et, dans certains cas, peut effectivement aggraver l’apparence des cicatrices. Une étude a révélé que l’utilisation du d-alpha-tocophérol n’a eu aucun impact chez 90% des utilisateurs qui l’ont appliqué aux cicatrices, tandis que 33% ont développé une dermatite de contact. La dermatite de contact est une éruption cutanée rouge et qui démange; Ce n’est pas dangereux ou la vie en danger, mais c’est très irritant.

Si vous voulez essayer une huile de vitamine E pour se débarrasser des cicatrices, essayez-le. Cela dit, surveillez-le très attentivement, car il y a de très fortes chances que cela provoque une réaction douloureuse et irritante.

Huile de vitamine E pour les cheveux

La vitamine E peut également avoir des avantages pour vos cheveux. Certains soutiennent qu’il favorise la croissance des cheveux, alors qu’il a également été trouvé pour avoir un effet hydratant sur les cheveux secs.

Quand il s’agit de la croissance des cheveux, la vitamine E pourrait être bénéfique car elle peut stimuler la croissance capillaire. La croissance capillaire améliore la circulation du sang et de l’oxygène, ce qui est très important pour la croissance des cheveux. Les gens ont montré la perte de cheveux quand la circulation est diminuée, et donc, la pensée est que si la circulation est améliorée, le processus devrait être inversé. Si vous souhaitez essayer de stimuler la croissance des cheveux, essayez de manger plus d’aliments riches en vitamine E ou d’appliquer de l’huile de vitamine E sur la zone touchée. Un conseil, cependant: il existe des preuves montrant que l’huile de vitamine E peut augmenter le risque de coups de soleil, en particulier l’acétate de tocophéryle. Par conséquent, évitez de l’appliquer avant de sortir au soleil. Au lieu de cela, assurez-vous que vous serez à l’intérieur pendant un certain temps ou le mettre avant de se coucher.

En raison de ses capacités hydratantes, l’huile de vitamine E est également utilisée pour traiter les cheveux secs et abîmés. Il est probablement préférable d’inclure plus de vitamine E dans votre alimentation pour traiter la cause, mais en frottant de l’huile de vitamine E dans vos cheveux après le lavage peut aider à adoucir les cheveux et à hydrater le cuir chevelu. L’application externe peut aider, mais essayez de le considérer comme un remède pansement. La raison pour laquelle vos cheveux sont endommagés et secs est probablement causée par des mesures diététiques, ainsi l’amélioration de votre régime alimentaire et l’accentuation d’un apport plus élevé de vitamine E peuvent résoudre la racine du problème et produire de meilleurs résultats plus durables.

Combien de vitamine E avez-vous besoin par jour?

La vitamine E est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu’elle est dissoute dans la graisse et stockée dans les tissus du corps. Parce que les vitamines liposolubles sont stockées dans les tissus du corps, elles peuvent s’accumuler à des niveaux dangereux avec le temps et produire des effets négatifs. Les vitamines solubles dans l’eau, d’autre part, doivent être consommés quotidiennement afin de recevoir des quantités adéquates. Tout ce qui n’est pas absorbé n’est pas stocké dans le tissu, mais plutôt excrété par la sueur et l’urine.

Parce que la vitamine E est liposoluble, vous voulez surveiller ce que vous obtenez plutôt prudemment. L’apport quotidien recommandé pour les adultes est de 15 mg (22,4 UI). Vous pouvez passer en revue l’allocation journalière recommandée et éprouver probablement peu ou pas de problèmes, mais il vaut toujours la peine d’y prêter attention. Enfin, si vous fumez, je déconseille de prendre des suppléments de vitamine E. La supplémentation en vitamine E a permis de faire progresser de façon significative le cancer de la prostate chez les personnes qui fument.

Les meilleures sources de vitamine E

Le meilleur endroit pour obtenir de l’huile de vitamine E provient de la nutrition, mais des suppléments dans des capsules de gel liquide et de l’huile peuvent également être achetés. Pour un frottement topique, vous pouvez acheter des huiles de vitamine E ou casser la capsule sur des gels liquides, ou même frotter l’huile végétale ou l’huile de germe de blé (et d’autres variétés comme vous le verrez) pour obtenir un effet similaire. Mais ma recommandation est de l’obtenir à partir de sources alimentaires naturelles.

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