Alerte de santé importante pour les femmes

Plus de personnes que jamais rapportent des problèmes d’incontinence, selon un récent sondage de près de 20 000 adultes américains. En particulier, le nombre de femmes de plus de 20 ans ayant déclaré avoir des fuites d’urine au cours des 12 derniers mois est passé de moins de 50% des personnes interrogées en 2001 à plus de 53% plusieurs années plus tard. Bien sûr, ce n’est pas un mystère pourquoi les femmes ont tendance à souffrir plus de l’incontinence que les hommes. Le plus grand facteur de risque pour la condition est l’accouchement vaginal. Mais ce n’est pas la seule raison. En outre, les changements hormonaux, le gain de poids et les affections affectant le plancher pelvien, comme la toux chronique, peuvent tous entraîner des problèmes de contrôle de la vessie. Pour l’étude, les gens étaient considérés comme ayant une incontinence s’ils disaient au cours des 12 derniers mois qu’ils avaient fui l’urine en toussant, en soulevant ou pendant n’importe quel type d’activité, ou quand ils ne pouvaient pas atteindre les toilettes assez rapidement. Selon l’enquête, les chercheurs ont constaté que l’augmentation de l’incontinence urinaire chez les femmes s’explique en partie par le fait que de nombreuses femmes ont des maladies chroniques qui augmentent leur risque, comme le diabète et l’obésité. La bonne nouvelle est que l’équipe de recherche dit qu’il y a un certain nombre de choses que les femmes peuvent faire pour s’aider elles-mêmes. Des recherches antérieures ont suggéré que les femmes plus actives sont moins susceptibles de rapporter des fuites d’urine que les femmes qui sont inactives. C’est parce que l’exercice peut renforcer les muscles du plancher pelvien. Et le renforcement des muscles du plancher pelvien peut être utile pour prévenir le type de fuite urinaire qui se produit lorsque vous éternuez, toussez ou soulevez un objet lourd. Outre la marche, quels autres exercices pouvez-vous effectuer pour renforcer vos muscles pelviens? Essayez les exercices de Kegel. Les exercices de Kegel sont une série d’exercices qui renforcent spécifiquement les muscles du plancher pelvien. Il peut être difficile au début d’identifier les bons muscles à exercer. Demandez conseil à votre médecin ou parlez à un spécialiste si vous souhaitez essayer ces exercices. À tout le moins, les exercices devraient éviter que vos problèmes urinaires ne s’aggravent. Au mieux, ils pourraient être en mesure d’éliminer complètement vos symptômes.

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