3 façons de devenir plus autonome quand il s’agit de votre santé

Laissez-moi vous raconter une histoire à propos de mon ami Jesse. Vous voyez, Jesse a eu un rendez-vous avec son médecin hier. Ce n’était rien de grave – juste un mal de gorge et une petite éruption cutanée. Cependant, j’ai été choqué de combien de temps elle a attendu pour obtenir son rendez-vous. Elle a attendu six jours pour voir le docteur. À ce moment-là, ses rougeurs et ses maux de gorge étaient presque meilleurs, et le médecin envoya Jesse sur son chemin.

Ce scénario vous semble familier? Qu’en est-il des longues attentes aux urgences simplement parce que votre médecin a été réservé pendant des semaines? En ce qui concerne les urgences, il n’est pas inhabituel d’attendre deux heures, peut-être cinq heures, voire plus. En cas d’urgence, vous devrez attendre d’avoir des réponses à votre problème de santé. mais qu’en est-il de ces moments où ce n’est pas une préoccupation immédiate et potentiellement mortelle? Pourquoi devez-vous attendre?

Vous vous levez probablement le matin, vous habillez, vous brossez les dents et vous rendez au travail. Vous achetez aussi probablement vos propres produits d’épicerie et vêtements, et payez vos factures sans faute. Très souvent, vous faites vos propres repas, mais peut-être que vous laissez quelqu’un d’autre cuisiner pour vous de temps en temps. Après tout, après une longue journée au bureau, il peut être beaucoup plus facile de commander que de passer du temps à cuisiner.

Et il y a le frotter. Quand il s’agit de la plupart des aspects de votre vie, il n’est pas trop difficile d’être assez autonome; mais quand il s’agit de la nourriture, de la santé et du bien-être, beaucoup d’entre nous dépendent des autres.

Enquête: Les Américains font confiance aux professionnels de la santé

Selon l’enquête Food & Health Survey de 2014 de la Fondation internationale de l’information sur les attitudes des consommateurs envers la sécurité alimentaire, la nutrition et la santé, les Américains font confiance aux professionnels de la santé, tels que les médecins, pour fournir des informations précises sur la nutrition. et perte de poids Ils font également confiance au gouvernement des États-Unis pour les informer des ingrédients alimentaires, de la salubrité des aliments et des pratiques agricoles et de production alimentaire.

Il semble que les Américains doivent faire confiance aux autres pour les garder en bonne santé. Mais peut-être qu’il est temps de prendre votre santé en main. Comment, demandez-vous? Vous n’avez pas à devenir un médecin ou même un chef de classe mondiale pour être plus autonome quand il s’agit de votre santé. Il existe des méthodes simples que vous pouvez utiliser pour mettre l’accent sur les autosoins préventifs. En utilisant les trois façons suivantes pour devenir plus autonome en matière de santé, vous pouvez être sûr de booster votre santé, votre bonheur et votre confiance en général.

Astuce santé n ° 1: Renseignez-vous sur les choix alimentaires et de santé alternatifs

Beaucoup de gens font confiance aux recommandations alimentaires MyPlate du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA). Les médecins n’ont généralement que quelques minutes avec vous, et dans un état de panique, il est très pratique d’obtenir une ordonnance du médecin pour un traitement rapide.

Devenir autonome dans vos choix alimentaires et de santé ne signifie pas que vous devez complètement couper les conseils des autres; il s’agit plutôt de vous éduquer afin que vous puissiez mieux déterminer si ce conseil est dans votre intérêt ou non. Les praticiens de santé alternative peuvent vous éduquer sur d’autres façons d’améliorer votre santé. Les nutritionnistes holistiques, les docteurs en naturopathie et les praticiens de la santé naturels peuvent vous donner des conseils sur la nutrition et le mode de vie. En conséquence, vous ferez moins de voyages chez le médecin ou le service des urgences.

L’autosuffisance concerne aussi l’autonomisation, et je suggère une éducation sanitaire plus poussée. Considérez les effets secondaires des médicaments, les effets négatifs des additifs alimentaires sur la santé dans les aliments transformés et les problèmes de santé liés aux organismes génétiquement modifiés, puis utilisez cette éducation pour vous permettre de faire des choix judicieux pour votre santé globale.

Astuce santé n ° 2: Soutenir les marchés locaux des agriculteurs

Vous pouvez acheter votre nourriture à l’épicerie, mais le processus n’est pas si simple. Votre nourriture voyage de la ferme aux transformateurs, aux fabricants, aux distributeurs, puis à votre détaillant local. En ce moment, votre produit est vieux de plusieurs semaines et a perdu des nutriments précieux qui soutiennent votre santé. En outre, lorsque votre nourriture est traitée, elle est entièrement vide.

Dans les saisons chaudes, il est préférable de soutenir vos agriculteurs locaux. Non seulement vous obtiendrez des aliments nutritifs et sans pesticides, mais moins d’argent changera également de mains. Les agriculteurs offrent des programmes ASC (agriculture soutenue par la communauté) qui vous permettent de recevoir de la nourriture locale et saisonnière à un prix équitable. Vous pouvez établir des relations avec vos agriculteurs dans les marchés de producteurs. Vous pouvez également envisager de rejoindre des groupes de jardinage communautaire qui vous permettront de cultiver vos propres produits frais, même si vous n’avez pas de jardin.

Astuce santé n ° 3: Développez votre propre «médecine»

Les médicaments, ainsi que la médecine naturelle, peuvent être coûteux. Où sont les vrais soins de santé? Eh bien, le “farm-acy”, bien sûr. Les légumes frais et les fruits sont les meilleurs médicaments préventifs. La nourriture de l’agriculteur local est un bon point de départ. Ils peuvent même vous fournir des informations solides pour vous aider à démarrer un jardin potager, surtout lorsque vous avez compté sur les épiceries ou les restaurants pour la majorité de votre vie.

Vous pouvez également envisager de cultiver des herbes et éventuellement faire vos propres teintures à base de plantes pour de nombreuses maladies. Ce faisant, vous pouvez économiser de l’argent sur les médicaments et les suppléments ainsi. Faire des teintures à base de plantes est une méthode d’autosuffisance très avancée, cependant, je vous conseille de poursuivre vos études auprès d’un herboriste agréé.

Conseil n ° 4 sur l’autogestion de la santé: faire le changement vers des soins de santé autosuffisants

En apportant des changements à votre style de vie tels que ceux mentionnés ci-dessus, votre mentalité se transforme en mode de pensée bricolage (bricolage) et des activités simples, comme la cuisine, deviennent agréables et gratifiantes. L’autonomie peut exiger du temps et de l’énergie, mais réduire votre dépendance envers les autres peut certainement contribuer à améliorer votre santé et votre bonheur sans les prescriptions et la longue salle d’attente, au moins en ce qui concerne votre santé au quotidien.

Cela dit, si vous souffrez d’une maladie prolongée ou d’une maladie grave, demandez l’aide de votre professionnel de la santé. Il y a toujours un moment où vous devez admettre que vous ne pouvez pas tout faire par vous-même; quand il s’agit de problèmes de santé plus graves, votre meilleur choix peut être de faire confiance aux professionnels.

Sources pour l’article d’aujourd’hui:

«Enquête sur l’alimentation et la santé de 2014», site Web Food Insight, 27 mai 2014; , dernière mise à jour le 24 juin 2014.

Adams, M., «Natural News déclare 2015« l’année de l’autosuffisance », site Web de Natural News, 2 janvier 2015;

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