15 façons efficaces pour se débarrasser du gaz et ballonnements rapide

Gaz. Flatulence. Ballonnements. Tout le monde il obtient. Les hommes et les femmes produisent près de 4-5 litres de gaz par jour et la plupart des gens sont connus pour passer le gaz jusqu’à 12 fois par jour! gaz abdominale peut être gênant et, alors qu’il est tout à fait naturel, il peut être problématique si elle est produite en excès. La douleur de gaz qui est plus social que physique.

Dans ce guide, nous couvrirons des remèdes efficaces pour se débarrasser des gaz ou des ballonnements rapidement et naturellement sans compter sur les médicaments conventionnels.

Quelles sont les causes du gaz?

Il y a deux principaux facteurs qui produisent du gaz dans l’intestin:

  • L’air que nous avalons avec de la nourriture et des boissons ..
  • Les bactéries dans l’intestin qui produisent des gaz alors que la nourriture est digérée.

Le gaz est un sous-produit naturel du processus de digestion. Notre tractus gastro-intestinal (le tractus gastro-intestinal) se compose déjà de gaz comme l’oxygène et de l’azote qui se mélangent avec les sucs pancréatiques et la bile pour produire du dioxyde de carbone. Dans certains cas, les gens ont du mal à digérer certains aliments qui sont ensuite transmis au gros intestin où les bactéries tentent de « manger » entraînant un excès de gaz comme sous-produit. Ainsi, nos habitudes alimentaires et le maquillage génétique peuvent affecter la quantité de gaz que nous produisons.

sont également connus Ironie du sort quelques-uns des aliments les plus sains pour être le plus de production du gaz: les œufs, le brocoli, les haricots, le chou, le chou-fleur, l’aubergine, l’ail et les radis sont connus pour être certains des aliments gassiest. Si vous êtes sujet au gaz, il est préférable que vous réduisez votre consommation de ces aliments.

De plus, les gens qui sont intolérants au lactose ont du mal à digérer les produits laitiers qui produisent un excès de gaz. Cette pression se accumule dans l’estomac et sort du corps sous la forme d’éructations ou farts malodorantes.

Voici quelques autres raisons pour les flatulences:

Fumeur

Fumer provoque invariablement le fumeur à avaler de l’air qui peut causer des ballonnements et des flatulences.

aliments et boissons gazeuses

Une liste des aliments comprend gassy, ​​comme déjà indiqué ci-dessus, le brocoli, les haricots, certains légumes, produits laitiers, œufs, etc. De nombreux aliments riches en fibres sont souvent difficiles à digérer et peuvent conduire à des gaz. boissons gazeuses et les boissons alcoolisées comme la bière peuvent également provoquer des flatulences.

Une mauvaise habitudes alimentaires

Les gens qui mangent à la hâte, ou ne prennent pas le temps de mâcher leur nourriture peut aussi souffrir du gaz. sirotant également liquides à travers des pailles peut conduire à un excès de gaz. Chez les bébés nourris au biberon, les coliques est un problème commun en raison de l’excès d’air qui pénètre à l’intérieur.

Stress

Le stress et l’anxiété jouent un rôle important dans la digestion. L’excès de stress augmente certaines hormones qui pourraient, à leur tour, une incidence sur les processus digestifs et conduire à des ballonnements et des flatulences. Le stress affecte également vos habitudes alimentaires.

Certains problèmes de santé sous-jacents

Certaines maladies, les infections gastro-intestinales, des blocages dans les voies gastro-intestinaux ou l’intolérance au lactose peuvent tous provoquer des excès pétant et éructations. Plusieurs fois, les médicaments administrés pour traiter ces problèmes peuvent également provoquer des gaz. Le syndrome du côlon irritable est accompagné par le gaz. La maladie cœliaque est une autre cause majeure de gaz où le patient est incapable de digérer ou d’absorber certains composants d’aliments tels que le gluten.

15 façons efficaces pour se débarrasser du gaz et ballonnements rapide

De nombreux médicaments conventionnels sont disponibles pour le traitement des symptômes de gaz et flatulences. Toutefois; si vous avez un problème chronique, la prise de médicaments peut entraîner des effets secondaires. Au contraire, les remèdes maison sont beaucoup plus sûrs et peuvent mettre un terme à la « pulvérisation ». Voici comment vous pouvez empêcher le gaz:

1. Tenir un journal alimentaire et éliminer certains aliments

Notez les aliments que vous consommez chaque jour. Observez s’il y a une tendance. Le jour où vous sentez ballonné et gassy, ​​qu’avez-vous mangé? Maintenant, essayer de réduire la consommation de ces aliments. Est-il une différence dans vos symptômes? L’élimination des aliments que vous êtes allergique à peut réduire le gaz et ballonnements sans avoir besoin de médicaments conventionnels qui ont des effets secondaires.

2. Utilisation de charbon actif

Beaucoup de gens ne jurent que par ce remède maison. Le charbon actif absorbe l’excès de gaz de l’intestin et aussi détoxifie votre corps pour éviter les ballonnements et les flatulences. Charbon de bois emprisonne également les morceaux d’aliments non digérés qui se tournent vers le gaz et les élimine du corps.

3. Les graines de fenouil

Les graines de fenouil contiennent de nombreux composés éliminant de gaz qui peuvent soulager les gaz, les flatulences chez les adultes et les symptômes coli chez les bébés. Chewing sur les graines de fenouil après les repas peuvent obtenir les sucs digestifs qui coule qui peut réduire les gaz. Dans le cas des enfants plus jeunes, faire bouillir quelques cuillères à café de graines de fenouil dans l’eau et donner le liquide filtré à l’enfant à boire plusieurs fois par jour. Les adultes peuvent mâcher des graines de fenouil comme il est; leur goût sucré et vous pourriez même améliorer le goût en les rôtir avec un peu de sel.

4. Utilisez Beano® dans la cuisine

enzymes liquides comme Beano® aident à éliminer les composés causant gaz dans les aliments comme les haricots. Donc, saupoudrer un peu lors de la cuisson des haricots pour éviter de se gassy après les manger. Beano® est facilement disponible dans les pharmacies.

5. exercice

Il y a beaucoup de poses de yoga qui aident à réduire le gaz dans l’estomac.

  • Allongez-vous sur un tapis et tirez vos genoux jusqu’à la poitrine. Tenir les deux genoux avec chaque main et soulevez le haut du corps afin que votre menton touche les genoux. Maintenant, lentement basculer d’un côté à l’autre et en arrière. Effectuez cet exercice chaque matin pour soulager les gaz et la constipation.

Vous pouvez également opter pour des exercices simples comme la marche, le vélo, la course, la natation etc pour réduire flatulence. L’exercice régulier peut également réduire le stress et l’anxiété pour arrêter les ballonnements.

6. Thé de pissenlit

Ceci est l’un des meilleurs remèdes naturels pour les ballonnements, gaz et flatulences. Il est particulièrement recommandé aux femmes qui souffrent de ballonnements pendant leurs périodes ou juste avant la période menstruelle en raison de PMS. Le thé Siroter pissenlit trois à quatre fois par jour peut stimuler la digestion et réduire le gaz. Pour faire du thé de pissenlit, faire bouillir la racine ou une cuillère à café de poudre d’herbe de pissenlit à une tasse d’eau. Laissez le mélange infuser pendant quelques minutes.

7. D’autres tisanes pour le gaz

Etudions maintenant des tisanes puissants utilisés par les Indiens pour freiner pétant et crachant:

Gaz à base de plantes Remedy # 1

  • 1 cuillère à café racine d’angélique séchée
  • 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée
  • 1 cuillère à café de feuilles de baume d’abeille
  • 1 tasse d’eau bouillante

Mélanger toutes les herbes séchées dans un récipient. Prenez une cuillère à café du mélange et le mettre dans une tasse. Versez de l’eau bouillante de haut. Laisser infuser jusqu’à 30 minutes. Passer le mélange et boire en cas de besoin.

Gaz à base de plantes Remedy # 2

  • 2 cuillères à café de fleurs de camomille
  • 2 cuillères à café de feuilles de baume d’abeille
  • 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée
  • 1 tasse d’eau bouillante

Mélanger les herbes. Prenez une cuillère à café de l’herbe dans une tasse et ajouter de l’eau bouillante sur le dessus. Laissez le mélange infuser pendant 20-30 minutes. Filtrer et boire au besoin.

Gaz à base de plantes Remedy # 3

Boire du thé à base de feuilles de verveine deux fois par jour pour redémarrer le métabolisme lent et réduire le gaz.

Gaz à base de plantes Remedy # 4

Boire du thé à base de feuilles de persil qui est l’une des meilleures plantes pour la digestion.

Gaz à base de plantes Remedy # 5

thé Brew fait à partir des feuilles de fruits de la passion et de la pêche pour soulager instantanément le gaz et les flatulences.

8. Buvez beaucoup d’eau

Ballonnement, la flatulence et le gaz sont tous les signes de sodium en excès et la rétention d’eau dans le corps. Il suffit de garder en sirotant de l’eau de sorte que vous diluer le sodium et empêchez flatulence.

9. Ginger

L’un des remèdes à la maison les plus puissants et efficaces pour le gaz et flatulences est Ginger. Le gingembre est anti-inflammatoire qui aide à régler les maux d’estomac.

  • bonbons au gingembre peut empêcher le gaz et la maladie de mouvement lors d’un voyage. Le gingembre peut diminuer les nausées et les vomissements arrêter.
  • Le gingembre contient également de nombreuses enzymes qui aident la digestion. Vous pouvez augmenter la consommation de gingembre si vous souffrez de problème de gaz chronique. Ajoutez à vos soupes, ragoûts, thés et bouillons. mélanger aussi un peu de jus de gingembre avec du jus de citron et de prendre une cuillère à café de ce mélange pour stimuler les sucs digestifs.
  • Pour faire du thé au gingembre, faire bouillir l’eau et ajouter le gingembre râpé à lui. Laissez infuser pendant quelques minutes. Sucrer avec du miel et ajouter un filet de jus de citron et boire ce 2-3 fois par jour pour obtenir un soulagement instantané de gaz et ballonnements. Y
  • Mélanger le jus de gingembre ou de poudre de gingembre séché avec asafoetida et de sel gemme avec une tasse d’eau tiède pour soulager directement les gaz.
  • Faire une boisson stimulante de la digestion avec de la poudre de gingembre séché, cardamome verte et le poivre dans une tasse d’eau chaude. Buvez ce avant chaque repas pour stimuler la digestion et soulager les gaz.

10. Thé vert

Le thé vert est un puissant remède à la maison pour aider la digestion, lutter contre la constipation et empêcher le gaz et les ballonnements. Ajouter le poivre de Cayenne au thé vert et siroter là-dessus. Vous pouvez également ajouter le jus de citron et de miel pour soulager la constipation et redémarrer le métabolisme lent.

11. Buttermilk

Le babeurre est l’un des meilleurs remèdes pour régler la nausée, le gaz et les flatulences. Il est probiotique et peut soulager les selles dures et la constipation. Pour un verre de lait de beurre, ajouter une cuillère à café de poudre de gingembre séché et feuilles de menthe écrasées. Buvez ce après chaque repas pour prévenir la constipation, et de stimuler les sucs digestifs. Ce remède est très efficace pour empêcher le gaz après avoir eu un repas copieux.

12. l’aneth et le miel

Pour obtenir un soulagement instantané du gaz, mélanger l’huile d’aneth avec une cuillère à café de miel et de boire après les repas. Ce remède peut prévenir la douleur causée par les gaz abdominaux et flatulences.

13. mauvaises herbes Bishop ou les graines carambole et l’ail

Ceci est un remède naturel ayurvédique pour lutter contre le gaz et les flatulences. mauvaises herbes ou les graines de carambole Bishop sont facilement disponibles dans les magasins indiens ou les marchés asiatiques. Ces jours-ci, vous pouvez même acheter ces graines en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels. Écraser les graines de carambole avec de l’ail et appliquer le cataplasme à l’estomac pour soulager instantanément la douleur et flatulences. Vous pouvez aussi boire une cuillère à café de graines de carambole mélangées avec une tasse d’eau chaude pour soulager rapidement le gaz.

14. menthe poivrée

Sucer quelques feuilles de menthe après un repas; c’est l’un des plus anciens remèdes pour le traitement du gaz et flatulences. Le menthol dans les feuilles de menthe détend les muscles abdominaux pour arrêter immédiatement la douleur et de gaz. Vous pouvez également mélanger l’huile de menthe poivrée et de carvi dans l’eau et boire ce thé pour soulager le gaz.

15. Les graines de fenugrec

Les graines de fenugrec sont facilement disponibles dans les magasins d’aliments naturels. Vous pouvez mâcher quelques cuillères à café de graines de fenugrec et les laver avec un verre d’eau chaude. Ce remède soulage la douleur causée par les gaz abdominaux et soulage également les ballonnements. Il construit également la pression pour que vous puissiez passer des selles et soulager la constipation.

Conseils pour éviter le gaz chez les bébés et les enfants en bas âge

Chez les bébés, les problèmes de gaz se produisent en raison de la sous système digestif développé. Bébés nourris au biberon sont également plus susceptibles de développer des gaz comme ils avalent toujours l’air avec le lait. Voici quelques remèdes pour empêcher le gaz chez les bébés:

  • Burp le bébé après chaque tétée.
  • Les vélos les jambes du bébé pour garder faire circuler l’air. La pression contribuera à libérer le gaz et permettra également le bébé de passer les selles. Parlez au bébé d’une voix apaisante. Chantez au bébé et sourire quand vous faites cela.
  • Massage ventre du bébé avec de l’huile de moutarde. massage quotidien avec de l’huile de moutarde détendra le bébé et permettra également le gaz de sortir. Ce remède peut également renforcer les muscles et les os du bébé et l’aider à mieux dormir.
  • Hot compress-Trempez un chiffon doux et propre dans l’eau chaude. Essorez l’excès et l’appliquer sur la zone de ventre du bébé. Ce remède peut même être utilisé par des adultes pour obtenir le déplacement du gaz en excès et soulager la douleur et les flatulences.

finalement

Il y a beaucoup de conditions de santé qui ne peuvent pas être graves, mais peuvent être extrêmement embarrassant. Gaz ou flatulences est l’un d’entre eux. gaz de l’estomac peuvent aussi causer de l’inconfort et de la transmettre peut vous mettre dans l’embarras et ceux qui vous entourent. De nombreux médicaments en pharmacie sont disponibles pour réduire le gaz et les ballonnements, mais ils viennent souvent avec des effets secondaires. Votre meilleur pari est de compter sur les remèdes maison naturels pour guérir définitivement le gaz. Vous devez également apprendre à observer ce que vous mangez et éviter les aliments qui donnent lieu à des excès de gaz. N’assurer d’éviter les boissons gazeuses, les boissons gazeuses et de bières ainsi que des aliments comme les haricots et le brocoli pour éviter ces effets désagréables de se produire.

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