10 avantages santé étonnants de boire de l’eau chaude tous les jours

Pendant des années, on nous a dit de boire de l’eau et beaucoup d’eau. Oui, il a des avantages incroyables pour notre peau et notre système digestif, mais saviez-vous que la température de l’eau que nous buvons est tout aussi importante que la quantité?

Le moment de la journée où vous consommez votre eau est également vital pour un corps sain.

Notre corps a besoin d’eau quotidiennement pour remplacer la quantité de transpiration, de respiration, d’urine et de fèces que nous perdons. Examinons les effets et les avantages de boire de l’eau chaude tous les jours.

10 avantages de boire de l’eau chaude

Nos corps sont 70% d’eau. En fait, nous pouvons survivre sans nourriture pendant un mois entier, mais notre système ne durerait qu’une semaine environ sans eau. Des études montrent qu’il est préférable de commencer chaque jour avec un verre d’eau chaude.

1. Désintoxication

L’eau chaude aide à éliminer les substances étrangères dans votre corps. En ajoutant du jus de citron frais à votre premier verre le matin, vous stimulez la digestion afin que l’eau n’ait pas besoin de plus d’énergie pour éliminer les toxines. D’autres additifs suggérés incluent la menthe fraîche, le concombre, le miel, les pommes ou les bâtons de cannelle.

2. Améliore la digestion

Boire de l’eau chaude stimule la digestion, tandis qu’un verre d’eau froide a besoin de temps pour s’adapter à la température du corps. L’eau chaude ou chaude nécessite moins d’énergie et de temps pour digérer les aliments. Il a également été montré dans des études que boire de l’eau froide au moment des repas durcit les huiles alimentaires, ce qui crée des dépôts de graisse dans votre intestin. Cela peut contribuer au cancer de l’intestin.

3. Améliore la circulation sanguine

Aidez-vous à éliminer les dépôts graisseux autour de votre système nerveux central et à maintenir un débit sanguin propre en buvant de l’eau chaude. Vos muscles vous remercieront aussi.

4. Soulage la constipation

Nous devenons constipés lorsque notre système est déshydraté. Comme mentionné, l’eau chaude stimule notre système circulatoire et digestif, ce qui aide nos intestins. Il est préférable de consommer l’eau chaude à jeun le matin. La température de l’eau est également la clé car l’eau froide est dure sur nos systèmes internes.

5. Soulagement de la douleur arthritique

Tremper dans l’eau chaude ou à l’aide d’une bouteille d’eau chaude peut apaiser la douleur et les douleurs de l’arthrite. Il en est de même pour nos intérieurs, car l’eau chaude calme le système nerveux central et améliore la circulation sanguine, ce qui aide à détendre nos articulations.

6. Ralentit le processus de vieillissement

En consommant de l’eau chaude, nous éliminons les toxines connues pour favoriser le vieillissement prématuré. En outre, l’eau répare les cellules de la peau et améliore l’élasticité de la peau, ce qui renouvelle votre peau. Il n’est jamais trop tard pour commencer car l’eau chaude peut lisser la peau endommagée.

7. Maintient une peau saine

Boire de l’eau chaude peut soulager et prévenir l’acné et d’autres affections cutanées en éliminant les toxines qui peuvent obstruer les pores et les rendre sensibles à l’inflammation.

8. Soulagement de la toux

L’eau chaude et le miel ensemble peuvent être utilisés comme un antitussif naturel. Ils peuvent aussi aider à prévenir l’aggravation de la toux en éliminant la congestion nasale et en apaisant les maux de gorge.

9. Aide à la perte de poids

Mis à part le fait connu que l’eau vous donne un sentiment de plénitude pour supprimer la faim, l’eau chaude augmente également votre taux métabolique. Puisque l’eau chaude facilite la digestion et élimine les toxines, elle empêche ainsi l’acidité de l’estomac, les brûlures d’estomac et les symptômes de ballonnement. Ajouter le citron à l’eau chaude.

10. Améliore la santé des cheveux

L’eau chaude active et stimule les terminaisons nerveuses des racines et peut produire des cheveux doux, brillants et sains. Il peut également aider à stimuler la vitesse de croissance des cheveux. Le cuir chevelu en profite et s’hydrate, ce qui empêche la formation de pellicules.

Quelques conseils et précautions pour boire de l’eau chaude

Maintenant que nous connaissons les principaux avantages pour la santé de boire de l’eau chaude, apprenons comment tirer le meilleur parti de ces conseils.

1. Prise recommandée

Pour tirer le meilleur parti des avantages pour la santé de l’eau chaude, les femmes devraient boire 90 onces, ou 11,25 tasses, tous les jours, tandis que les hommes ont besoin de 125 onces ou 15,75 tasses.

2. Température de l’eau

Pour éliminer toute impureté, faites toujours bouillir l’eau et laissez-la refroidir à température tiède et tiède. Boire de l’eau très chaude peut endommager les tissus de la bouche et de l’œsophage. La température de l’eau devrait vous faire transpirer si vous cherchez à vous désintoxiquer.

3. Temps pour l’eau chaude

Buvez de l’eau tiède avant et après les repas et les exercices. Ne buvez pas d’eau chaude après l’exercice car votre température corporelle est déjà élevée. En outre, lorsque vous buvez de l’eau avec de la nourriture, consommez seulement de l’eau tiède car l’eau froide tire l’énergie de la digestion pour augmenter sa température. Siroter sur de l’eau chaude pendant les hautes températures et tout en éprouvant un malaise de la diarrhée ou des vomissements pour maintenir l’hydratation.

Comme nous le savons, l’eau est cruciale pour tous les organismes vivants, y compris les humains. Il est important de reconstituer l’eau que nous perdons au cours de la journée pour maintenir une bonne santé globale. L’eau chaude aide une multitude d’affections et de problèmes de santé car elle aide à la digestion, se débarrasse des toxines, améliore la circulation sanguine et détend les muscles. Boire de l’eau chaude pour une bonne santé à jeun est la meilleure façon de commencer la journée en éveillant votre corps et en l’aidant à se préparer pour la journée à venir.

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