12 remèdes maison pour l’hypertension artérielle qui fonctionne vraiment

Notre cœur pompe le sang dans nos artères. La pression appliquée par cœur à pomper le sang dans vos artères sont appelées la pression artérielle. Il est compté au format mmHg. Les personnes ayant une pression artérielle élevée a plus de 120/80 mmHg. Étant donné que ces chiffres augmentent, votre tension artérielle va trop. La modification des habitudes de vie et l’utilisation des remèdes maison instantanée pour l’hypertension artérielle peut faire baisser ces chiffres.

Selon l’American Heart Association (AHA de), près de la moitié des adultes américains ont une pression artérielle élevée. La plupart d’entre eux ne sont pas conscients de la situation. La condition est fortement sous-déclarée en raison de ses symptômes tardifs.

Les gens demandent souvent, ce remède à la maison est bon pour l’hypertension artérielle ?, Il dépend fortement de votre stade de la pression artérielle. Les personnes ayant un nombre élevé devraient prendre les services de soins de santé. Cependant, ces remèdes peuvent prendre en charge le traitement en abaissant la pression artérielle naturellement.

Pourquoi je devrais utiliser des remèdes maison pour l’hypertension artérielle?

Vous devez contrôler votre tension artérielle parce que la lecture au-dessus de 140/90 mmHg peut vous accident vasculaire cérébral, un mauvais fonctionnement des reins et la crise cardiaque. Avoir une crise cardiaque due à l’hypertension artérielle peut parfois conduire à la mort.

Le risque de l’hypertension artérielle « est votre vie » et que la raison pour laquelle vous devriez prendre toutes les mesures pour abaisser la tension artérielle du sang. Si vous pouvez contrôler et maintenir la pression sous les numéros 140/90 mmHg, vous éviterez des conséquences graves. Cependant, vous devez essayer de réduire la pression inférieure à 120/80 mmHg.

Puis-je contrôler la pression artérielle avec des remèdes maison ?, Oui, vous pouvez, si vous suivez régime strict et de manger des aliments qui abaissent la pression. Ces remèdes sont efficaces lorsqu’ils sont combinés avec votre traitement régulier. Cependant, parlez-en à votre médecin au sujet des remèdes que vous voulez suivre. Parce que la nourriture ou les herbes peuvent interagir avec vos médicaments pour l’hypertension artérielle.

Voici les meilleurs remèdes maison pour l’hypertension artérielle et de réduire les maux de tête.

1. Prenez une promenade

La marche est un excellent remède à la maison pour l’hypertension artérielle qui fonctionne vraiment. Ce traitement naturel ne nécessite pas de médicaments et aider à réduire vos numéros de 8 points. Alors pourquoi ne pas prendre une marche pendant 30 minutes tous les jours. Marcher vous donne également le soulagement de maux de tête et de l’anxiété.

Jouer de la musique lente et heureux dans votre téléphone et l’écouter en marchant à réduire la pression artérielle naturellement. Il aide à détendre votre esprit et stimuler votre rythme cardiaque.

Pour obtenir le plus d’avantages, vous devez marcher tous les jours pendant une demi-heure. Si votre âge n’est pas troublant vos genoux, puis aller pour le vélo ou le réveil haut de la colline. l’activité physique faible est la raison pour laquelle vous êtes à la recherche des remèdes contre l’hypertension.

2. Le vinaigre de cidre pour l’hypertension artérielle

Le vinaigre de cidre de pomme peut réguler le sodium dans notre corps. Les gens abaisser la tension artérielle en buvant du vinaigre de cidre de pomme. Cependant, il n’y a aucune étude scientifique ou soutien de la recherche de ces revendications.

Le vinaigre de cidre de pomme contient des enzymes qui peuvent brûler les graisses et réduire l’irrégularité de la pression artérielle. Cela dit, il ne faut pas boire trop de réduire rapidement l’ACV pour l’hypertension artérielle. Trop de ACV peut nuire à votre santé. Il peut brûler vos garnitures intérieures de l’estomac.

Comment utiliser:

  • Prenez un verre d’eau tiède.
  • Mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme.
  • Ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron.
  • En plus de tout ce qui précède, mélanger 1 cuillère à soupe de miel.
  • Buvez tous les jours sur le ventre vide pour obtenir un soulagement rapide de maladie cardiaque.

3. La vitamine D

Tout en recherchant les causes de l’hypertension artérielle, je suis tombé sur une étude publiée par le Journal of Diabetes Lancet et d’endocrinologie. La recherche a révélé que, en augmentant la quantité de vitamine D peut réduire le risque d’hypertension. Cette recherche a été plus concentré sur la réduction de la pression artérielle systolique élevée.

Donc, manger des aliments riches en vitamine D est un autre remède efficace à domicile pour abaisser la tension artérielle. Vous pouvez augmenter la quantité de vitamine D dans votre corps en buvant notre boisson fouettée maison.

Tu auras besoin de:

  • 3 cuillères à soupe de grains entiers enrichis
  • poignée d’amandes
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 2 banane mûre

Comment le faire:

  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 5 minutes.
  • Vous pouvez également ajouter du yogourt nature pour ses nouveaux avantages.
  • Buvez ce smoothie pour gérer votre hypertension.

4. Devenir actif pour contrôler l’hypertension artérielle

Cessez d’être paresseux et commencer à bouger. Avoir une vie active peut fournir le soulagement de l’hypertension et de réduire la pression artérielle naturellement.

Les activités physiques peuvent vous aider à contrôler RAP et vous aide à renforcer votre cœur (1). Les gens qui sont actifs ne sont pas stressés facilement.

Il est jamais trop tard pour commencer à travailler, aller à la salle de gym sera une décision qui change la vie que vous ferez jamais. Aucun corps vous dit de soulever du poids ou augmenter la masse musculaire. Il suffit de lancer sur les usines de commerce, faire des push-ups et craque. Il vous aidera à réguler le sang mieux et d’améliorer votre cœur bat le rythme.

Quels sont les exercices simples pour réduire la pression artérielle à la maison:

  • Jouer à la musique et aérobic pratique pendant 30-40 minutes par jour.
  • Commencez la marche rapide dans votre maison pour obtenir le soulagement de l’hypertension.
  • Utilisez des vélos pour aller à proximité magasin.

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5. Chocolat noir

Le chocolat noir est riche en flavonoïdes santé du cœur. Les personnes souffrant d’hypertension doivent manger un petit carré de chocolat noir tous les jours. Cependant, je veillerai mon poids avant de stocker mon estomac avec une autre teneur en calories des aliments riches. Manger du chocolat noir est un remède efficace à domicile pour l’hypertension artérielle.

Certaines personnes considèrent comme remède instantané en raison de ses capacités à digérer rapidement. Le chocolat noir est rapidement digérée et fournir des flavonoïdes à votre corps. Il est également bénéfique pour traiter l’hypertension et l’anxiété chez les personnes souffrant de maladies cardiaques.

Combien manger: 

  • 4 portion carré de chocolat noir contenant 240 calories.
  • Les gens sur le régime serré devraient limiter leur consommation de chocolats.
  • Les gens ne souffrant d’hypertension non l’obésité peuvent manger tous les jours 1-2 carrés.
  • Il leur fournira les graisses saturées en bonne santé et des protéines.

6. Essayez Amish Remedy

Quand nous pensons à la vie naturelle, les gens Amish sont une, qui sont proches de cette définition. Ils vivent sur des produits naturels et utilisent peu les médicaments conventionnels. Ils ont une recette qui peut guérir naturellement l’hypertension artérielle et l’anxiété. Le mélange de leur traitement à domicile contient des flavonoïdes naturels, des enzymes stimulant du sang et beaucoup d’autres.

Voici la recette des remèdes maison Amish pour l’hypertension artérielle:

Tu auras besoin de:

  • 1 cuillère à soupe de miel organique
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de gingembre et l’ail (à la fois râpé)
  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme biologique

Comment le faire:

  • Mélanger tous les ingrédients dans un récipient hermétique.
  • Agiter le récipient pendant 5 minutes.
  • Gardez-le dans un endroit frais et sombre pendant 10 heures.
  • refroidir ensuite vers le bas au-dessous de 10 degrés. Utilisez le réfrigérateur pour cela.
  • Gardez-le dans la réfrigération pendant 2-3 jours.
  • Prenez de petites gorgées deux fois par jour.

7. curcuma 

Pour réduire la pression artérielle naturellement un besoin de renforcer leur système immunitaire. Pourquoi? car immunitaire fort résister à des radicaux libres d’endommager les cellules de votre cerveau. Il est également utile pour les maux de tête guérir causés en raison de l’hypertension. Le curcuma contient un composé appelé curcumine. Il a antibactérien, antispasmodique, antiviral et anti-inflammatoires.

les tissus des vaisseaux sanguins sont endommagés en raison de la haute pression. Merci à des propriétés curatives curcuma, vous pouvez réparer ces cellules endommagées naturellement. Curcuma également réduire le taux de cholestérol et de guérir les infections rénales.

Comment utiliser:

  • Mélanger une cuillère à soupe de rôti poudre de curcuma dans un verre de lait chaud.
  • Bien mélanger pour que le curcuma est dissous parfaitement.
  • Buvez avant d’aller se coucher.

8. Perdre du poids pour contrôler l’hypertension artérielle naturellement

La gestion du poids est très important pour abaisser la tension artérielle élevée. Les personnes atteintes d’obésité sont au risque de développer des conditions liées au cœur. En raison de grande quantité de graisse et le poids corporel, les gens meurent souvent d’accident vasculaire cérébral.

Plus de 35% des adultes américains souffrent d’obésité aiguë. Plus de graisse corporelle est tout simplement dangereux et pas en bonne santé en aucune façon.

Faites de la randonnée ou essayer des sports faciles à contrôler le poids et se débarrasser du stress. Tous sont parmi les principales causes de la tension artérielle accrue.

Comment perdre du poids:

  • Contrôlez votre régime alimentaire et l’apport calorique.
  • Allez-alimentation céto sous surveillance professionnel de la santé.
  • Essayez des cours de conditionnement physique qui est certifié et soutenu par l’examen des vraies personnes.
  • Mangez des aliments moins gras et d’augmenter la consommation d’aliments riches en flavonoïde.

9. Hibiscus thé

Tisane tout en savourant d’hibiscus peut détendre les artères et réduire la résistance du flux sanguin. Il aider votre coeur battre en rythme sain. thé Hibiscus est un remède ayurvédique efficace pour l’hypertension artérielle.

Il contient également des flavonoïdes qui aident votre cœur à répartir la pression également sur toutes les quatre chambres. De même, la pression distribuée aider à soulager le pompage et réduire d’autres dommages des vaisseaux sanguins.

Comment utiliser:

  • Remplissez une tasse d’eau chaude.
  • Ajouter 2 cuillères à café de qualité de feuilles de thé d’hibiscus séchées.
  • Laissez infuser pendant 10 minutes.
  • Puis filtrer et recueillir l’eau.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron.
  • Mélanger 1 cuillère à café de miel comme édulcorant.
  • Buvez ce thé à base de plantes pour abaisser votre tension artérielle naturellement.

10. Racine de gingembre

Le gingembre est une plante qui contiennent une quantité élevée d’antioxydants. Il aider à nettoyer le sang des radicaux libres. racines de gingembre a des capacités antiseptiques qui peut guérir les parois des artères endommagées. Les gens souffrant d’anxiété utilisent également la vapeur de gingembre pour réduire le stress.

Le gingembre est un autre remède à la maison rapide pour l’hypertension artérielle. Il aide se détendre vos artères et de laisser le flux sanguin sans aucune pression. Ginger offrent également le soulagement de maux de tête et l’indigestion.

Comment utiliser:

  • Prenez une tasse d’eau chaude et la vapeur.
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre râpé.
  • Mélanger 1 cuillère à café de miel et bien mélanger.
  • Laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Sirotez ce thé lentement pour obtenir un soulagement rapide.

11. Mangez des aliments Antioxydant

L’oxydation est procédé qui rend votre sang sale et le remplir avec des enzymes corrosifs. Anti-oxydation peut réduire la nature corrosive et aider votre flux sanguin facilement. Il se détendre aussi les artères qui aident à gérer la pression artérielle élevée.

Relaxerez à vos artères peut vous aider à guérir les maux de tête et des douleurs musculaires. Manger des aliments antioxydants à éliminer les déchets radicaux et organique libre de votre corps. Il empêche votre rein d’une infection.

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